دسته پزشکی و سلامت

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها:_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید._ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا اگر…

اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است.
این نوع رژیم غذایی، همان چیزی است که به طور متداول تحت عنوان "رژیم مدیترانه ای" معروف می باشد. در این نوع رژیم، توصیه می گردد انرژی دریافتی شما به طور ناگهانی کم نگردد و حاوی انرژی ای معادل با 1600 کالری باشد.

در ادامه این مطلب از رزبانو رسم شیدایی، رسم همسرداری را مشاهده نمایید.

در ادامه این مطلب از رزبانو کارهایی که قبل از زایمان باید انجام داد! را مشاهده نمایید.

منبع  : ناز وببرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید