دسته تغذیه

در دنیای پرمشغله امروز استرس، کم خوابی و تغذیه ضعیف هر یک به نوبه خود می توانند به سلامتی بدن حتی موها آسیب بزند و باعث ایجاد مشکلاتی برای آن ها مثل ریزش موی شدید گردند.

امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده می کنند. کاهو دارای طبعی سرد و تر بکده و مصلح آن سنکجبین، زیره، نعناع و کرفس هستند. از خواص کاهو باید به نقش موثر آن در کاهش وزن، بهبود سلامت روده و تنظیم سطح قند خون اشاره کنیم.

علاوه بر این برنج به عنوان یکی از غلات پرمصرف، منبع عالی از کربوهیدرات ها، مواد معدنی و کالری مورد نیاز بدن به شمار می آید. به همین خاطر، مصرف منظم آن به تأمین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند و می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم گنجانده شود. حال ما در این مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم که کالری برنج پخته به صورت کته و آبکش، با روغن و بدون روغن چقدر است. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

همچنین گوجه سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند نقش مهمی در سلامت انسان ایفا کند. البته گوجه سبز به دلیل داشتن طبع سرد، ممکن است برای افرادی که خیلی زود با خوردن غذاهای سرد دچار مشکل می شوند، مناسب نباشد.

ژل رویال غذای مخصوص و اصلی زنبور ملکه است که به او کمک می کند تا باروری بالا و طول عمری بسیار بیشتر از بقیه زنبورها داشته باشد. جالب است بدانید که این ماده برای انسان ها هم فواید فوق العاده ای دارد و می تواند به درمان بسیاری از بیماری ها و بهبود عملکرد بدن کمک کند. اگر هنوز با ژل رویال آشنایی زیادی ندارید و می خواهید بدانید دقیقاً چه تفاوتی با عسل دارد، با ما همراه باشید تا بیشتر درباره آن صحبت کنیم.

انگور به مدت هزاران سال توسط انسان ها کشت می شده است. این میوه خوشمزه انواع مختلفی از آبدار و تازه گرفته تا کشمش دارد و در رنگ های مختلفی از جمله سبز، زرد، قرمز، صورتی و سیاه وجود دارد.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در ایران و بسیاری از کشورهای جهان است. برای بسیاری از افراد، نوشیدن یک استکان یا فنجان چای پس از صرف غذا به یک عادت روزانه تبدیل شده است؛ عادتی که گاهی آن‌قدر ریشه‌دار است که تصور یک وعده غذایی بدون چای برای برخی افراد دشوار به نظر می‌رسد. اما در کنار محبوبیت بالای چای، سال‌هاست که پزشکان و متخصصان تغذیه درباره نوشیدن آن بلافاصله پس از غذا هشدار می‌دهند.

تا قبل از ۳۰ سالگی بسیاری از افراد بدون برنامه‌ریزی خاصی می‌توانند وزن خود را کنترل کنند. چند روز ورزش، کمی توجه به تغذیه و کاهش مصرف شیرینی معمولاً کافی است تا بدن دوباره به شرایط مطلوب برگردد. اما از…