پنجشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۵ – ۱۰:۴۱
نتایج پژوهشهای اخیر نشان میدهد کمبود خواب شبانه ـ حتی یک شب ـ میتواند عملکرد شناختی، تمرکز، کنترل هیجانات و انرژی روز بعد را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. با این حال، چند اقدام ساده میتواند اثرات کمخوابی را در صبح تا حد زیادی خنثی کند که فرد تا شب بتواند امور روزانه خود را انجام دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، بسیاری از افراد بعد از یک خواب شبانه بیکیفیت، سراغ مصرف زیاد قهوه میروند اما به گفته کارشناسان، کافئین زیاد میتواند موجب اضطراب، تپش قلب و اتفاقا افت ناگهانی انرژی شود.