یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۵ – ۰۸:۱۶
خواب باکیفیت یکی از مهمترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی میگوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، میتوان سریعتر به خواب رفت و خواب عمیقتر و آرامتری را تجربه کرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، خواب باکیفیت یکی از پایههای اصلی سلامت قلب و عروق و سلامت عمومی بدن است. با این حال، بسیاری از افراد برای داشتن یک برنامه منظم و مؤثر پیش از خواب با چالش روبهرو هستند.
دکتر «جرمی لندن»، متخصص قلب، اخیراً در صفحه اینستاگرام خود درباره تغییر نگرش و عادتهایش نسبت به خواب صحبت کرده است. او برای داشتن استراحتی بهتر، چهار عادت ساده را در برنامه شبانه خود گنجانده؛ عاداتی که به گفته او میتوانند زمینه را برای خوابی عمیقتر و آرامتر فراهم کنند.