سهشنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۵ – ۱۰:۲۲
خواب صرفا دورهای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمیایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمانها برای مغز است؛ زمانی که مغز اطلاعات را دستهبندی میکند، خاطرات را تثبیت میسازد، خود را ترمیم میکند و برای روز بعد آماده میشود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، برخی افراد شبهای امتحان قهوه میخورند تا بیدار بمانند و بیشتر درس بخوانند یا از دیدن تلویزیون یا گشت وگذار در فضای مجازی لذت ببرند، غافل از آنکه بیخوابی یا کم خوابی میتواند نتایج معکوسی بهدنبال داشته باشد و باعث شود حافظه، رفتار و سلامت کلی دچار مشکل شود.
خواب صرفا دورهای نیست که در آن بدن از فعالیت بازمیایستد؛ بلکه یکی از پرکارترین زمانها برای مغز است؛ زمانی که مغز اطلاعات را دستهبندی میکند، خاطرات را تثبیت میسازد، خود را ترمیم میکند و برای روز بعد آماده میشود.
با این حال، خواب به یکی از نخستین چیزهایی تبدیل شده که بسیاری از افراد آن را فدا میکنند. براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC)، بزرگسالانی که بهطور مرتب خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض مشکلات مربوط به تمرکز، حافظه، خلق و خو و سلامت کلی قرار دارند.