دوشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۵ – ۰۹:۵۶
شبکههای اجتماعی پر از توصیههای متناقض درباره قند خون هستند؛ از ممنوع کردن موز گرفته تا هشدار درباره مصرف میوه. اما متخصصان تغذیه میگویند بسیاری از این توصیهها پایه علمی ندارند. در این گزارش، سه واقعیت مهم و یک باور نادرست درباره تأثیر میوه بر قند خون را مرور میکنیم؛ نکاتی که میتوانند به افراد مبتلا به دیابت، پیشدیابت و حتی افراد سالم کمک کنند انتخابهای آگاهانهتری داشته باشند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، اگر چند دقیقه در اینستاگرام، تیکتاک یا یوتیوب وقت بگذرانید، با انبوهی از توصیههای متناقض درباره کنترل قند خون روبهرو میشوید؛ از اینکه چه بخورید و چه نخورید تا بهترین زمان ورزش یا مصرف مکملها. در این میان، میوهها اغلب قربانی شایعات و باورهای نادرست میشوند.
بسیاری تصور میکنند چون میوه حاوی قند است، باید از آن پرهیز کرد. اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که مصرف صحیح میوه نهتنها برای کنترل قند خون مضر نیست، بلکه میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.