کارولین وب، نویسنده کتاب چگونه یک روز خوب داشته باشیم می گوید: تعاریف بسیاری از “اعتماد به نفس” وجود دارد، اما به نظر من بهترین تعریف این است که ببینید وقتی در بهترین شرایط خود هستید چه احساسی نسبت به خودتان دارید. بنابراین در این مقاله 13 مرحله کلیدی ارائه خواهد شد که می تواند برای ایجاد این نوع اعتماد به نفس درونی و یا افزایش آن به کار گرفته شود.
از آنجا که ما انسان ها با یکدیگر متفاوت هستیم، بهتر است ببینید که کدام یک از این کارها برای شما تاثیر بیشتری خواهند داشت و از همان اقدام استفاده نمایید. باید با خود بیندیشید که آیا یک رفتار خاص باعث تقویت احساس شما نسبت به خودتان می شود یا خیر؟ پس از درک این مطلب قطعا وقت بیشتری را بر روی آن صرف خواهید کرد. با این وجود، اگر برخی از این اقدامات برای شما غیر قابل درک هستند، باید بدین امر توجه داشته باشید که شما در حال توسعه مهارت های جدیدی هستید لذا این امر طبیعی است.
تحقیقات اخیر نشان داده اند که ذهن ما در 50 درصد اوقات، به راحتی پرت می شود. (یک لحظه صبر کن … چه گفتی؟ آه درست است.) فرقی نمی کند که شما دوست، عاشق یا همکار یک فرد باشید، اگر حواستان را جمع نکنید نمی توانید حرف های او را حلاجی کنید، پس بهتر است به دیگران گوش فرا دهید، یا اگر نمی خواهید این کار را انجام دهید دلایل خود را بازگو کنید.