12 آبان 1403
شیوع کرونا و قرنطینه به یکباره زندگی همه ما دچار تغییراتی کرد. دورکاری، ماندن طولانی مدت در خانه و تعطیلی ورزشگاهها همگی باعث شدند که عادات مختلفی از ما دچار تغییر شود. این تغییر عادت و تناسب در زندگی روزمره باعث شد که هیچ یک از ما نتوانیم به صورت منظم ورزش خود را پی بگیریم. تاثیر ورزش منظم در از بین رفتن تناسب اندام و به خطر افتادن سلامتی هر یک از ما تاثیر بهسزایی دارد. در این مطلب 7 توصیه برای حفظ تناسب اندام در قرنطینه را با شما در میان میگذاریم.
اگر در اطراف خانه خود فضای آزاد خلوتی را سراغ دارید، روزانه در ساعتهای خلوت برای پیادهروی، دویدن و ورزش به خارج از خانه بروید. سعی کنید برای انجام این ورزشها از کفش ورزشی مناسب استفاده کنید.