سهشنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵ – ۰۹:۲۵
میخواهید قند خون پایدار و گوارش عالی داشته باشید؟ فقط با تغییر در صبحانه! ۵ ترکیب جادویی که فیبر مورد نیاز بدن شما را در کمتر از ۵ دقیقه تامین میکنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، آیا میدانستید بیش از ۹۰ درصد بزرگسالان با کمبود شدید فیبر مواجه هستند؟ فیبر تنها یک عامل برای بهبود اجابت مزاج نیست؛ این ماده معجزهآسای تغذیهای میتواند قند خون را پایدار کند، از میکروبیوم روده حمایت کند، کلسترول را کاهش دهد و حتی خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کم کند.
اما چطور بدون اینکه خوردن فیبر به یک وظیفه سنگین و خستهکننده تبدیل شود، میزان مصرف آن را بالا ببریم؟ پاسخ در «صبحانه» نهفته است. اگر صبحانه خود را با فیبر شروع کنید، احتمال اینکه در پایان روز به هدف روزانه خود نرسید، بسیار کمتر میشود.