شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵ – ۰۹:۲۰
پژوهش جدید نشان میدهد زمان خوردن غذا میتواند به اندازه نوع آن در کاهش وزن مؤثر باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از aol، کاهش وزن موضوع سادهای نیست. بعضی افراد بهراحتی وزن کم میکنند، اما بسیاری دیگر برای رسیدن به نتیجه و حفظ آن نیاز به برنامهریزی دقیق دارند.
پژوهش جدیدی که در مجله International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity منتشر شده، یک راهکار قابلتوجه را مطرح میکند: زمانبندی غذا خوردن. این روش شباهتهایی با رژیمهایی مثل روزهداری متناوب دارد، اما بیشتر روی عادتهای زمانی تمرکز دارد تا پیروی از یک برنامه سختگیرانه. یافتهها نشان میدهد تغییر زمان غذا خوردن میتواند در طول زمان با شاخص توده بدنی (BMI) پایینتر مرتبط باشد.