یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۵ – ۱۰:۳۸
متخصصان تغذیه هشدار میدهند که عادت به مصرف وعدههای غذایی سنگین در ساعات پایانی شب میتواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمونها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از hindustantimes، در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل ساعات طولانی کار، جلسات کاری، اختلاف زمانی با کشورهای دیگر یا سبک زندگی فشرده، فرصت کافی برای صرف وعدههای غذایی منظم در طول روز ندارند. برخی نیز با مصرف مداوم چای و قهوه یا حذف وعدههای غذایی، گرسنگی خود را تا پایان روز به تعویق میاندازند و در نهایت شبهنگام با اشتهایی زیاد به سراغ یک وعده غذایی سنگین میروند.
کارشناسان میگویند اگرچه صرف یک وعده غذایی دیرهنگام بهصورت گاهبهگاه معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند، اما تبدیل شدن این عادت به یک الگوی دائمی میتواند پیامدهایی برای سلامت داشته باشد؛ از جمله اختلال در خواب، تغییر در تنظیم اشتها، کاهش کنترل قند خون و دشوارتر شدن مدیریت وزن در بلندمدت.