چهارشنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۵ – ۰۷:۲۹
کارشناسان تناسب اندام میگویند ورزش در ساعات اولیه روز میتواند انرژی، تمرکز و کیفیت خواب را بهبود بخشد. آنها پنج حرکت ساده اما مؤثر را معرفی کردهاند که انجام آنها در ابتدای صبح به آمادگی جسمی و ذهنی برای شروع روز کمک میکند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از huffpost، ورزش در هر ساعت از روز برای سلامت بدن مفید است، اما متخصصان معتقدند تمرین در ساعات اولیه صبح میتواند مزایای ویژهای داشته باشد؛ از افزایش انرژی و تمرکز گرفته تا کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب.
به گفته کارشناسان، فعالیت بدنی صبحگاهی نهتنها به بیدار شدن بدن پس از خواب کمک میکند، بلکه میتواند متابولیسم را فعال کرده و فرد را برای یک روز پربازده آماده کند.