شیعه نیوز | برای حفظ و بهبود سلامت قلب، انجام چندین فعالیت و تغییر در سبک زندگی بسیار مهم است. این اقدامات که به طور ویژه باید در ساعات اولیه پس از بیدار شدن انجام گیرند، میتوانند به پیشگیری از سکته و بیماریهای قلبی کمک کنند و عملکرد قلب را بهبود بخشند.
به گزارش «شیعه نیوز»، ۱۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن، برای سلامت قلب حیاتی و کلیدی است. این زمانی است که اغلب افراد از آن غافل هستند. در این لحظات، شما به دنبال گوشیتان میروید، شاید مسواک میزنید یا شاید هم از همین حالا به کارهای پیشِ رو در طول روز فکر میکنید.
اما متخصصان قلب میگویند این بازه زمانی اهمیت بسیار بیشتری از آنچه مردم تصور میکنند دارد و این حرف، نه یک توصیه کلی و مبهم برای ایجاد حس خوب، بلکه نکتهای حائز اهمیت است.
در ساعات اولیه صبح قلب واقعا در میانه اتفاقات زیاد است. دکتر سانجی بوجراج، متخصص قلب و عروق، درگفت و گو با سی ان بی سی در این باره میگوید: با خارج شدن بدن از حالت استراحت و ورود به حالت فعالیت، کورتیزول افزایش مییابد، فشار خون بالا میرود و تغییرپذیری ضربان قلب کاهش مییابد. تحقیقات در مورد وقایع قلبی نیز این موضوع را تأیید میکند، حملات قلبی و مرگهای قلبی به طور قابل توجهی در ساعات صبح بیشتر از سایر ساعات روز شایع هستند و پزشکان معتقدند که ساعت داخلی بدن نقش واقعی در این الگو ایفا میکند. بنابراین انتخابهای کوچکی که بلافاصله پس از بیدار شدن انجام میشوند، بیاهمیت نیستند. در این مطلب به کارهایی که میتوان در این بازه زمانی برای بهبود وضعیت قلب انجام داد اشاره کردهایم.