شیعه نیوز- اگر عادت دارید صبحها دکمه اسنوز گوشی را بفشارید، باید بدانید که تنها نیستید و این کار ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
به گزارش «شیعه نیوز»، آیا صبحها پس از بهصدادرآمدن هشدار گوشی روی دکمهی اسنوز ضربه میزنید؟ یافتههای تحقیقات اندک قبلی معمولاً انجام این کار رو مفید نمیدانند؛ اما خبر خوب اینکه تحقیقی جدید نشان میدهد چرتزدن اضافی پس از نخستین باری که از خواب بیدار میشوید قادر است عملکرد شناختی شما را بهبود بخشد.
در مطالعهای که نتایج آن ۱۸ اکتبر (۲۶ مهر) در ژورنال تحقیقات خواب منتشر شد، محققان ۱۷۰۰ بزرگسال را در سراسر جهان مورد بررسی قرار دادند. بهگفتهی ۶۹ درصد از شرکتکنندگان در این مطالعه، آنها صبحها معمولا روی گزینهی اسنوز آلارم گوشی خود ضربه میزنند یا گاهی اوقات زنگ گوشی را برای چند ساعت مختلف تنظیم میکنند.
محققان در مرحلهی بعد به مطالعهی ۳۱ شرکتکنندهی معمولی پرداختند که اهل چرتزدن بودند. بررسیهای آنها نشان داد که چرتزدن باعث بهبود عملکرد برخی از این افراد در تستهای شناختی میشود. بااینحال بهنظر نمیرسد که چرتزدن تأثیری روی خلقوخوی افراد، میزان خوابآلودگی آنها در صبح یا افزایش طبیعی هورمون استرس کورتیزول داشته باشد. کورتیزول در اولین ساعات بیداری ترشح میشود و به آمادهشدن بدن برای روز پیشرو کمک میکند.