عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند.
به گزارش ایران پژواک، هرقدر شدت ورزش بیشتر و سختتر باشد، به همان میزان کالریسوزی و مصرف اکسیژن افزایش مییابد. انجام ورزشهایی با کالریسوزی بیشتر در دراز مدت، نتایج مثبت و بهتری را به همراه دارد زیرا هرچه فعالیت بیشتر باشد، بافتها و عضلات بیشتری درگیر میشوند و این درگیری برای بدن مفید است.