خرما یکی از مواد غذایی پرخاصیت و سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان است که مصرف آن به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها کمک میکند.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، خرما یک ماده غذایی مفید و سرشار از فیبر و آنتیاکسیدانهای مختلف است که مصرف آن به افزایش انرژی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند و خرما به دلیل قندهای طبیعی و مواد مغذی فراوانی که دارد، به عنوان یک میانوعده سالم در نظر گرفته میشود و مصرف آن مانع ضعف و افت قند خون در طول روز میشود.
خرما سرشار از مواد مغذی مختلف مثل پروتئین، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، ویتامین B۶ و فیبر است و از همین رو مصرف آن بخش زیادی از مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند و هر ۱۰۰ گرم خرما ۲۷۷ کالری دارد و حاوی ۷۵ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین استتلاء به بیماریهای مزمن و سرطان را کاهش میدهند. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم خرما، میتواند بخشی از استراتژی پیشگیری از انواع بیماریها باشد.
خرما؛ میانوعدهای سالم و همهکاره
میانوعده انرژیزا و هم به عنوان کمککننده به سلامت گوارش و پیشگیری از بیماریها مصرف شود. این میوه کوچک، نه تنها طعم شیرینی طبیعی دارد بلکه با خواص درمانی متعدد، جایگزینی سالم برای تنقلات صنعتی و شیرینیهای پرقند محسوب میشود.
محدثه رمضانعلی