اگر هدف شما کاهش وزن و کم کردن چربیهای اضافه بدن است، لازم نیست همیشه سراغ رژیمهای سخت و غذاهای عجیب بروید. بعضی سبزیجات به دلیل فیبر فراوان، آب زیاد و کالری پایین میتوانند برای کنترل اشتها و کاهش دریافت کالری بسیار مفید باشند. البته قرار نیست با خوردن یک بشقاب کاهو، چربیهای شکم ناگهان آب شوند! تأثیر این خوراکیها زمانی بیشتر میشود که در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی قرار بگیرند.
اگر هدف شما کاهش وزن و کم کردن چربیهای اضافه بدن است، لازم نیست همیشه سراغ رژیمهای سخت و غذاهای عجیب بروید. بعضی سبزیجات به دلیل فیبر فراوان، آب زیاد و کالری پایین میتوانند برای کنترل اشتها و کاهش دریافت کالری بسیار مفید باشند. البته قرار نیست با خوردن یک بشقاب کاهو، چربیهای شکم ناگهان آب شوند! تأثیر این خوراکیها زمانی بیشتر میشود که در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی قرار بگیرند.