چهارشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۵ – ۰۹:۰۰
آیا یک موز قبل از خواب میتواند شب آرامتری برایتان رقم بزند؟ برخی مواد مغذی موجود در موز در تولید سروتونین و ملاتونین، آرامش عضلات و تنظیم عملکرد بدن نقش دارند؛ اما مقدار این مواد در یک موز به اندازهای نیست که بتوان آن را یک «قرص خواب طبیعی» دانست.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از health، اگر شبها برای خوابیدن مشکل دارید، شاید شنیده باشید که خوردن یک موز پیش از خواب میتواند به داشتن خوابی بهتر کمک کند.موز حاوی مواد مغذی مختلفی مانند تریپتوفان، ویتامین B6، منیزیم و پتاسیم است که در فرایندهای مرتبط با خواب، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند.
با این حال، خوردن موز را نباید درمان بیخوابی دانست. شواهد موجود بیشتر نشان میدهد که مواد مغذی موجود در این میوه ممکن است از سلامت خواب حمایت کنند.