اگر کمبود خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید، با انجام چند حرکت ساده یوگا می توانید به خوابی عمیق و راحت فرو بروید.
همه ما 33 درصد از زندگی خود را در خواب می گذرانیم و با انجام این تمرینات می توانیم کیفیت آن را بهبود ببخشیم و صبح، شاداب و سرحال از خواب برخیزیم.