ورزش در آب فواید زیادی برای بدن دارد و تمام عضلات بدن را درگیر می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود و جزء ورزش های کم هزینه می باشد.
ورزش در آب یکی از بهترین راه ها برای انجام یک ورزش اثرگذار و امن و منظم در روتین ورزشی می باشد. همچنین یک محرک عالی برای افزایش سطح تناسب اندام محسوب می شود و یک مکانیسم اثر گذار برای ریکاوری است. این بخش از ورزش و سلامت نمناک را به بررسی فواید و نکات ورزش در آب اختصاص داده ایم .