سیکس پک یا همان عضلات شش تکه شکم آرزوی بسیاری از خانم ها است، برای رسیدن به سیکس پک با توجه به توده شکمی و وضعیت بدن زنان باید نکات زیر را رعایت کنید.
قبل از هرچیزی لازم است در پاسخ به سوال سیکس پک چیست بگوییم، سیکس پک در واقع همان عضلات شکم است که با حذف چربیهای اضافه، برجسته و مشخص شده اند و در دیواره جلویی شکم به صورت جفتی قرار دارند. خانم ها به طور طبیعی نسبت به آقایان درصد چربی بالاتری در بدن خود دارند. علاوه بر این، وجود هورمون هایی مانند استروژن باعث افزایش ذخیره چربی در نواحی شکم و پهلو می شود. همین عوامل، دستیابی به عضلات شکمی برجسته یا همان سیکس پک را برای خانم ها نسبت به مردان دشوارتر می کند. جالب اینجاست که خانم ها اغلب تمرینهای هوازی (کاردیو) و حرکات مرتبط با نواحی دیگر بدن را ترجیح می دهند.