چهارشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۰:۱۲
نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه مکگیل کانادا نشان میدهد ۲۰ دقیقه ورزش میتواند در کاهش افت حافظه ناشی از محرومیت از خواب، به اندازه یک چرت ۹۰ دقیقهای مؤثر باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید میکنند ورزش هرگز جایگزین خواب کافی نیست.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از aol، اگر شب خوبی را پشت سر نگذاشتهاید و احساس خستگی و کاهش تمرکز میکنید، انجام یک فعالیت ورزشی کوتاهمدت ممکن است بیشتر از یک چرت کوتاه به کمک عملکرد مغزتان بیاید.
پژوهشگران دانشگاه مکگیل کانادا دریافتند ۲۰ دقیقه ورزش میتواند برخی از آثار منفی کمخوابی، از جمله افت حافظه، را کاهش دهد.