به گزارش خبرآنلاین، متخصصان تغذیه و سلامت میگویند درک عملکرد هر یک میتواند به روشن شدن این موضوع کمک کند که چه زمانی یکی ممکن است مفیدتر از دیگری باشد.
منیزیم از سلولهای ایمنی پشتیبانی میکند
ایسنا نوشت: منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای انجام بسیاری از عملکردهای اساسی از آن استفاده میکند. برای سیستم ایمنی، منیزیم به کنترل التهاب کمک کرده و از فعالیت طبیعی سلولهای ایمنی حمایت میکند.
وقتی سطح منیزیم پایین باشد، بدن ممکن است بیشتر در وضعیت التهاب خفیف اما مداوم باقی بماند. با گذشت زمان، این شرایط میتواند واکنش مؤثر سیستم ایمنی به بیماری را دشوارتر کند. منیزیم همچنین به حفظ میکروبیوتای روده کمک میکند که نقش کلیدی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
به خاطر داشته باشید که در دُزهای بالا، مکملهای منیزیم ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی معده شوند. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف مکملهای منیزیم خودداری کنند، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد.
مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D نیز میتواند منجر به افزایش سطح کلسیم، مشکلات کلیوی و سایر مشکلات سلامتی شود.
متخصصان تأکید میکنند هر دو مکمل زمانی بیشترین تأثیر را دارند که برای اصلاح کمبود استفاده شوند، نه اینکه در دُزهای بالا و با انتظار افزایش مزایای ایمنی یا انرژی مصرف شوند.
۴۷۲۳۲