به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابستهاند، میتواند بسیار محسوس باشد.
تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز میتواند منجر به کاهش ترشح هورمونهای شادیآور در مغز شود، از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی میتوانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع، بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند، حس خستگی و بیحوصلگی کنند و از فعالیتهایی که معمولاً لذت میبرند، دوری کنند.
این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر میگذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویدادهای اجتماعی، کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل میتواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی، از فعالیتهای اجتماعی دوری میکنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و غم میشود.
چرخهای که باید شکسته شود