محققان دریافته اند آدم های کینه جو، مستعد ابتلا به مشکلات قلبی – عروقی، دردهای مزمن، اختلال عملکرد عصبی و اضطراب و افسردگی هستند و در نهایت از داشتن یک زندگی لذتبخش محروم می مانند، رسیدن به درجه بخشندگی هم، کار آسانی نیست و نیاز به تمرین مستمر و اعتقاد قلبی دارد اما اگر می خواهید زندگی سالمی داشته باشید، ببخشید تا بخشیده شوید.
گاهی ممکن است مشکلاتی پیش بیاید که در آن فردی ضرر کند، ظلم ببیند یا مورد بی مهری قراربگیرد. بخشش یعنی در شرایطی که به طور واقعی آنچه حقتان نبوده پیش آمده؛ به جای افکار منفی مانند خشم ، ترس، کینه، انتقام جویی و… فکر های خوب و سازنده ای مانند گذشت، ترحم، همدلی، محبت و… را در عمل نشان دهید. امروز همه می توانند با نگاه کوتاهی به اطرافشان لیستی از قهرها، دشمنی ها و طلاق ها را اسم ببرند تا جایی که برای بعضی ها زشتی این رفتارها به خاطر تکرار زیاد کمرنگ شده است اما در تاریخ زندگی بزرگانی مانند پیامبران و امامان تا دلتان بخواهد می توانید انواع گذشت را ببینید.
بخشیدن را معنا کنید
در قدم اول شما باید در ابتدا معنی و مفهوم بخشش را به درستی برای خودتان تحلیل کنید. چون برداشت اشتباه از مفهوم «بخشیدن» ممکن است در ناخودآگاه شما موجب مقاومت در برابر بخشیدن دیگران بشود. گاهی معنی بخشش اشتباه در ذهن ما جا میفتد؛ مثلا اینکه فکر کنید بخشش به نوعی وظیفه شماست و شما مجبورید به بخشیدن دیگرانچه در تغییرات کاری. این چیزی نیست که بخواهید بخاطر آن خجالت بکشید.
*بخاطر وقت هایی که تنبلی کردید، خودتان را ببخشید
همه نمی توانند همیشه فعال باشند. اگر زمان هایی بوده که دوست داشته اید فقط استراحت کنید و دست به هیچ کاری نزنید، نیازی نیست بخاطر آن احساس گناه کنید.
۲٫ از دوستانتان شروع کنید
اگر بین شما و دوست تان که شما از نیت قبلی خوب او آگاه هستید مشکلی پیش آمده، می توانید بخشش را از همین جا شروع کنید. با معجزه بخشش، دوستی شما می تواند حتی قوی تر از قبل شود. ممکن است آسیب و رنج شما از طرف کسی باشد که دوست تان نباشد و از قبل مشکلاتی هم بین شما وجود داشته است. شما می توانید فقط در قلبتان او را ببخشید، یا در مرتبه های بهتر به خود فرد بگویید و یا اگر موضوع از اول در جمعی اتفاق افتاده، گذشت تان را در جمع بیان کنید. اینها به خاطر آن است که از ۲جا ضرر نکنید و به غیرآسیبی که دیده اید نخواهید باراحساس بدی از گذشته را دائم با خود حمل کنید. علاوه بر آن ، بخشش شما می تواند پل مهمی برای رشد معنوی تان هم شود.