شما آزادید افکار خودتان را انتخاب کنید. مثلا همین الان افکار منفی را با افکار حمایتگر جایگزین کنید.
یک نیروی فوقالعاده قدرتمند در خودتان دارید که هر لحظه بخواهید میتوانید تحت تاثیر آن شادی و غم را تجربه کنید. فقدان این نیرو شما را بدون شک سردرگم میکند و برعکس بودنش موفقیت و کمال را به دیدگان شما میآورد. این نیرو هرکسی را که با شما در ارتباط است تحت تاثیر قرار میدهد. به این معنی که افراد را جذب یا دفع میکند. جالب است بدانید این نیرو حتی میتواند شما ر ا زیبا یا زشت، با اعتماد به نفس یا فرسوده و دوستداشتنی یا نخواستنی کند.
این همان نیرویی است که میتواند منبع انگیزه یا حتی نیرویی منفی و مخرب باشد. فکر میکنید این نیرو چیست؟ این نیرو همان نیروی فکر و ذهن است. ما تمام عمر به دنبال چیزی هستیم که به ما نیرو و اقتداری بدهد که بتوانیم بر همهچیز مسلط باشیم اما لازم نیست دنبال آن بگردیم. ما همواره این نیرو را در درون خود داریم. درواقع چه بدانیم و چه ندانیم هر روز از همین نیرو برای شکل دادن سرنوشتمان استفاده میکنیم. در این مطلب قرار است باربارا دیآنجلیس، دکترای روانشناسی درباره این نیروی عظیم و قدرتی که در زندگی ما دارد، توضیح دهد.
آخرین باری که سینما رفتید را حتما به خاطر میآورید. وقتی فیلم، روی پرده نمایش داده میشود شما شاهد خنده، گریه، دعوا و جنگ بازیگران هستید و اتفاقا این صحنهها شما را تحت تاثیری به آنجا ندارید، کافی است آن را با فکر مثبت و حمایتگر دیگری جایگزین کنید.
تمرین حذف افکار منفی
باز هم مراقب باشید و ببینید افکار ناخودآگاهتان چه هستند، افکار اصلی که گرفتارشان هستید، چه هستند و بعد در برابر افکار مخرب مقاومت کنید .
چند نکته مهم:
– وقتی متوجه افکار منفی میشوید خیلی راحت باید به خودتان بگویید: «این افکار نه تنها به من کمکی نمیکنند، بلکه مضر هم هستند. نباید به آنها اجازه ورود بدهم و با تمام قدرت باید با آنها مقابله کنم. همین کار همان ابتدا باعث ضعیف شدن افکار منفی شده و پیشرفت کار را بیشتر خواهد کرد.
– ممکن است بعد از اینکه این طور با خودتان صحبت کردید افکار منفی دوباره بخواهند برشما غلبه کرده و برای بار دوم تلاش کنند نظر شما را عوض کنند. ۱۰ ثانیه یا ۱۰ دقیقه بعد همان روش قبلی را تکرار کنید و با علم به اینکه این افکار مخل آرامشتان است، در برابر آنها مقاومت کنید و به آنها بگویید:« پیامهای بیهوده!خیلی زود از ذهنم دور شوید چون مانع رسیدن پیامهای خوب به من میشوید. »