هر زمان که امکانش برای شما مهیا شد – حتی برای ساعتی – به تنهایی به طبیعت بروید. برای آرامش گرفتن از طبیعت، حتی یک پارک عمومی هم جای بدی نیست. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، یک پیاده روی ساده در محله خودتان هم میتواند مفید باشد. البته سعی کنید به مکانهایی بروید که کمی جدیدتر هستند.
نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد تصور است.
گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگانهای بدن تاثیر گذار است.
-شادی سبب سلامت قلب میشود
مطالعات نشان میدهد افراد شاد ضربان قلب منظمتری دارند و نوسانات فشار خون در ایعات را در قالب یک مجموعه واحد متشکل از اطلاعات ژنتیکی ۲۹۸ هزار داوطلب، تجزیه و تحلیل کردند.
در تحقیقات پیشین مشخص شده است که تفاوت موجود بین میزان احساس شادی و رفاه افراد، با ساختار ژنتیکی بدن آن ها در ارتباط است. این موضوع با اثبات تاثیر مستقیم رفاه در میزان سلامت روحی و جسمی افراد، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.
اما محققان معتقدند ساختار ژنتیکی، تنها عامل موثر در نحوه احساسات و تفکر افراد در مورد زندگی آن ها نیست. بلکه محیط اطراف و نحوه تعامل آن با ژن ها نیز از همیت بالایی برخوردارند.
مطالعه ژن ها می تواند درک صحیحی از دلایل استعداد بیولوژیکی افراد در تشدید این احساسات حاصل کند و راهگشای شناسایی عوامل موثر در میزان احساس شادی در بین افراد مختلف باشد.