یکی از بدترین اتفاقاتی که در طول روز می تواند برای ما بیفتد بعد از بوی بد دهان، عرق کردن بیش از اندازه و نتیجتا بوی بد آن است. در این مقاله قصد ما این است که با معرفی راهکارهای مختلف به شما کمک کنیم که هم خودتان و هم دیگران از شر بوی بد عرق شما خلاص شوید. چه کنیم که کمتر عرق کنیم؟
دقیقتر بگوییم عرق مایعی استریل است که کمی نمک، پتاسیم، کلسیم، آمونیاک و مواد قندی و پروتئینی در خود دارد. هنگامی که در محیط گرم قرار میگیریم بدن کمی آب و املاح معدنی از دست میدهد تا دمای بدن تنظیم شود. بخصوص در فصول گرم سال نمیتوان این انتظار را داشت که اصلا بدنمان عرق نکند ولی با راهکارهایی که در ادامه به شما ارائه میدهیم میتوانید میزان و بوی بد عرق را کنترل و از بین بین ببرید.
عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار میدهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکههایی که عرق روی لباسهایشان برجای میگذارد، گله میکنند.
با این ۱۰ توصیه میتوانید از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.
۱- استرستان را کم کنید.
تنشهای بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر مید. بر خلاف آنچه تصور میکنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمیشود. وقتی بدن خنکی آب را احساس میکند، عکسالعمل نشان میدهد و سعی میکند خود را گرم کند و افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر میشود.
برعکس وقتی مایع گرمی مینوشیم، بدن سعی میکند خود را خنک کند. ولی از آنجا که نوشیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، بهترین توصیه، مصرف مایعاتی است که دمای ولرم دارند.
۱۰- غذاهای کمادویه بخورید.
ادویهها میتوانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزیهایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر میگذارد و آن را بدبو میکند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمیتوان منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد.
نیازی نیست با فرارسیدن فصلهای گرم سال، ادویه را کاملا از برنامهغذایی خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.