مقدار خوابی که هر کس برای داشتن شادابی و عملکرد مناسب در طول روز نیاز دارد، متفاوت است. بااینحال متخصصان توصیه میکنند بزرگسالان حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند.
به گزارش مجله خبری نگار، زنان لزوماً کمتر از مردان نمیخوابند و حتی بهطور متوسط ۱۱ دقیقه بیشتر میخوابند، اما عوامل بیولوژیکی، هورمونی، جسمی و اجتماعی میتواند بر کیفیت خواب آنها تاثیر بگذارد.