اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند میانوعدههای سنگین یا شیرین گزینهای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافتههای جدید پزشکی نشان میدهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب میتواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
به گزارش مجله خبری نگار،متخصصان تغذیه و سلامت تاکید میکنند که برای تجربه یک خواب آرام، توجه به سلامت دستگاه گوارش و انتخاب منابع غذایی مناسب بیش از هر عامل دیگری اهمیت دارد.