سردردهای تنشی از شایعترین انواع سردرد هستند و عواملی مانند استرس، کمخوابی، کمتحرکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه میتوانند در بروز آنها نقش داشته باشند. انجام برخی حرکات ملایم کششی و تقویتی ممکن است به کاهش تنش عضلات و بهتر شدن علائم کمک کند؛ در ادامه ۸ حرکت ساده را معرفی میکنیم.
به گزارش مجله خبری نگار، سردرد رایجترین بیماری است که گاهی افراد سالم را هم به خود گرفتار میکند. زندگی پرهیاهو، نداشتن تحرک کافی، تنفس سطحی، کمبود خواب و همچنین قرار گرفتن در شرایط بحرانی و پراسترس، فرد را به سردردهای تنشی یا استرسی مبتلا میکند. این نوع سردردها معمولا بهدلیل گرفتگی برخی از ماهیچههای بدن رخ میدهند؛ بنابراین با چند حرکت ورزشی ساده در خانه و تقویت ماهیچهها و مفاصل گردن، گلو و شانههایتان میتوانید از شر این نوع سردردها خلاص شوید. در ادامه ۸ نوع حرکت ورزشی برای درمان سردردهای تنشی معرفی کردهایم: