بدن شما برای یک جلسه تمرینی سخت، مانند یک خودروی مسابقهای است که برای شروع یک مسابقه طولانی، به سوخت مرغوب و باک پر نیاز دارد.
به گزارش مجله خبری نگار/بهار،چند بار شده که با انگیزه بالا به باشگاه بروید، اما بعد از چند ست تمرین، ناگهان احساس کنید انرژیتان تخلیه شده و وزنههایی که هفته قبل به راحتی میزدید، حالا سنگینتر از همیشه به نظر میرسند؟ یا شاید در یک مسابقه دویدن، در نیمه راه پاهایتان آنقدر سنگین شود که نتوانید به مسیر ادامه دهید؟ این اتفاق برای بسیاری از ورزشکاران حتی حرفهایها، بارها رخ داده است و ریشه این مشکل اغلب به یک نقطه ساده برمیگردد؛ تغذیه نادرست قبل از تمرین.