باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعهی سرطان آمریکا است.
اسید فولیک (فولات)
به طور طبیعی اسید فولیک (فولات) یکی از مهمترین ویتامین های گروه B از بروز سرطان های مختلف مثل سرطان روده بزرگ، سرطان مقعد و سرطان سینه جلوگیری میکند. می توانید این محصولات را در صبحانه خود بگنجانید. غلات و گندم منبع خوبی از فولات هستند. همچنین این ویتامین ها در آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی نیز پیدا میشود.