تغذیه سالم، تحرک روزانه، خواب کافی و کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و تلویزیون، از مهمترین راهکارهای پیشگیری از اضافهوزن و چاقی در دوران نوجوانی هستند.
به گزارش مجله خبری نگار/رکنا، دوران نوجوانی یکی از مهمترین مراحل شکلگیری عادات و سبک زندگی است. تغییرات جسمی و هورمونی در این دوره، نیاز به توجه بیشتر به تغذیه، فعالیت بدنی و خواب را افزایش میدهد؛ عاداتی که میتوانند سلامت فرد را در سالهای آینده نیز تحت تأثیر قرار دهند.