بعضی افراد بهرغم تلاش بسیار، چندان در رسیدن به تناسب اندام موفق نمیشوند. این شرایط گاه مربوط به متابولیسم بدن است که عملکردهای مختلف بدن نظیر سیستم قلبی، تنفسی، مغز و گوارش را تنظیم میکند. اگر متابولیسم از حد طبیعی کندتر باشد، کالری کمتری در بدن مصرف میشود که در نتیجه سوختوساز چربیها نیز کاهش خواهد یافت. از این رو، شناخت عواملی که مانع از روند صحیح متابولیسم میشوند، اهمیت دارد.
1. کمبود خواب
افرادی که به دلیل مشکلات مختلف نمیتوانند شبها بهاندازه کافی بخوابند، خواب ناآرام دارند یا بهطور مکرر از خواب بیدار میشوند، دچار کمخوابی مزمن هستند. این در حالی است که فرایند متابولیسم دچار اختلال می شود و به همین دلیل معمولا افرادی که خواب مطلوب ندارند، چاق هستند.