کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راههای طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شدهاند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماریهای ناشی از فقر این ماده معدنی میشود.