دکتر کوزیرف: کاهش دمای اتاق خواب به ۲۰ درجه سانتیگراد، خواب را در عرض دو هفته بهبود میبخشد
به گزارش مجله خبری نگار، سرگئی کوزیرف، استادیار گروه درمان سرپایی در موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگوف، در این مورد به Gazeta گفت: برای بهبود سریع کیفیت خواب، نه تنها رعایت یک برنامه روزانه دقیق و اجتناب از استفاده از وسایل الکترونیکی در عصر، بلکه حفظ دمای اتاق خواب بین ۲۰ تا ۲۱ درجه سانتیگراد نیز مهم است.