آیا تا به حال احساس کردهاید که اضطراب شما در شب نسبت به روز بیشتر میشود؟ شما تنها نیستید. دلایلی علمی پشت این موضوع وجود دارد که چرا اضطراب در شب شدیدتر به نظر میرسد. برای اطلاعات بیشتر، این مقاله را بخوانید.
مریم مرادیان
چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۰:۴۲
برای درک دلایل احتمالی، نگاهی به مکانیسمهای علمی و روانشناختی پشت این پدیده میاندازیم.
استراحتهای عملمحور: پیادهروی کوتاه یا فاصله گرفتن از صفحهٔ نمایش.
تخلیهٔ شناختی: نوشتن افکار قبل از خواب.