ویتامین B9 که در دنیای پزشکی و تغذیه بیشتر با نام های فولات و اسید فولیک شناخته میشود، یکی از حیاتی ترین ویتامین های محلول در آب از خانواده بکمپلکس است. تفاوت ظریفی میان این دو نام وجود دارد؛ فولات فرم طبیعی این ویتامین است که در مواد غذایی یافت میشود، در حالی که اسید فولیک فرم مصنوعی و سنتز شده آن است که در مکمل های دارویی و غذاهای غنی شده مورد استفاده قرار میگیرد.بدن انسان قادر به تولید ویتامین B9 نیست و به همین دلیل، دریافت روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها یک ضرورت مطلق به شمار میرود. این ویتامین نقش یک معمار پنهان را در بدن ایفا میکند؛ از ساخت و ترمیم DNA گرفته تا تقسیم سلولی و تولید گلبول های قرمز خون، همگی تحت نظارت مستقیم این ماده مغذی انجام میشوند.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان ویتامین b9 برای چی خوبه؟ نشانه های کمبود ویتامین b9؟ ویتامین b9 در چه غذاهایی است؟ را می توانید مشاهده کنید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید