بی خوابی، احساس داشتن خواب ناکافی یا بیکیفیت است. اگر دچار این مشکل هستید، نوشته “چرا خوابم نمی بره “رو بخونید.
روش جالب خانگی درمان بی خوابی شبانه بدون دارو در 2دقیقه
بر اساس اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون از آمریکاییها، به نوعی از اختلالات خواب یا بیداری مبتلا هستند.