علائم یک روده بیمار میتواند شامل نفخ، خستگی، بیخوابی، کاهش ایمنی، افسردگی و یبوست باشد. وقتی رودهتان حال خوشی ندارد، بقیه بدن هم دچار اختلال میشود.
در حال حاضر، آگاهی نسبت به سلامت روده رو به افزایش است، اما ممکن است کمی گیجکننده باشد که بدانیم از کجا باید شروع کنیم تا میکروبیوم خود را تقویت کنیم. آیا باید پروتئین بیشتری بخوریم؟ آیا پروبیوتیکها پاسخ هستند؟ یا پریبیوتیکها؟