سبک زندگی ناسالم و بیماریهای مزمن درماننشده میتوانند قلب شما را زودتر از حد معمول پیر کنند. اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده، میتوان روند پیری قلب را کُند کرد و از بیماریهای قلبی پیشگیری نمود.
این هشت راه طلایی را به برنامه زندگیتان اضافه کنید:
۱. تغذیهای هوشمندانه داشته باشید:
بشقاب غذاییتان را با میوهها، سبزیجات، غلات کامل، مغزها و پروتئینهای سالم مانند ماهی و حبوبات پر کنید و تا جای ممکن از خوردن غذاهای فرآوریشده، گوشت قرمز، نوشیدنیهای شیرین و خوراکیهای شور پرهیز کنید.