بسیاری از افراد با چالش کاهش وزن روبرو هستند، اما مشکل بزرگتر، جلوگیری از بازگشت وزن پس از رژیم است.
جوان آنلاین: دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند تغییر نگرش از «کمتر خوردن» به «درست خوردن» است. به گفته دکتر کای مینگجی، متخصص چاقی، کلید موفقیت در رعایت تناسب وعدههای غذایی و یک سبک زندگی سالم نهفته است، نه در رژیمهای سخت و طاقتفرسا.
به گزارش ایسنا به نقل از خبرآنلاین، بسیاری از افراد برای رسیدن به وزن ایدهآل رژیم میگیرند، اما در نهایت نمیتوانند نتیجه آن را حفظ کنند. دکتر کای مینگجی، متخصص برجسته چاقی، تأکید میکند که دشواری حفظ نتایج رژیمهای سنتی باعث میشود بیشتر افراد طی یک تا دو سال با بازگشت وزن ازدسترفته خود مواجه شوند.
به گزارش بهداشت نیوز، او میگوید رمز موفقیت در کاهش وزن پایدار، نه در گرسنگی کشیدن، بلکه در «درست غذا خوردن» و رعایت حجم صحیح وعدههای غذایی است. این رویکرد هوشمندانه نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه مهمتر از آن، جلوی بازگشت کیلوگرمهای از دست رفته را نیز میگیرد.
چرا وزن ازدسترفته به راحتی بازمیگردد؟