برخلاف تبلیغات گسترده مکملها، راز سلامت روده در عادتهای سادهای مثل مصرف فیبر و غذاهای تخمیری نهفته است.
دکتر تریشا پاسریچا، متخصص گوارش و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، معتقد است همه باید «لذت یک دستگاه گوارش سالم» را تجربه کنند، حسی که او از آن با عنوان poophoria یاد میکند.