پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته میشد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
قدم زدن روزانه برای سلامتی عالی است و ثابت شده که وضعیت بدن، سلامت مفاصل، خلق و خو و شاخص توده بدنی (BMI) را بهبود میبخشد. به گزارش نیویورک پست، در حالی که ۱۰۰۰۰ گام به عنوان عدد جادویی برای دستیابی به کاهش وزن تبلیغ میشود، علم میگوید که ما باید اعداد متفاوتی را هدف قرار دهیم. نکته اینجاست که ما بعد از رژیم غذایی و کاهش وزن چه راهکاری را برای پیشگیری از افزایش وزن دوباره در پیش بگیریم.