آیا مداوم ورزش میکنید و عضلاتتان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک به عضلات و اینکه عضلات به رشد تحریک شوند، باید آنها را در چالش و تنش قرار دهید.
مجله خبری-سبک زندگی نگار: وقتی عضله به برنامه تمرینیتان جواب نمیدهد، وقت آن است که با سیستمها و متدهای تمرینی جدید به آن شوک وارد کنید. در این مقاله ۵ روش شوک عضلانی (شوک دادن به عضلات) را به شما معرفی میکنیم.