خواب شبانهی خوب میتواند با افزایش سن به یک موهبت نایاب تبدیل شود. بسیاری از افراد مسن، نیمهشبها بیقرار و خسته در تخت خود بیدار میمانند و به سقف خیره میشوند. بیخوابی بهآرامی ظاهر میشود و صبحهای کسلکننده و روزهای خستهکننده را به دنبال دارد.
به گزارش مجله خبری نگار،در حالی که داروهای خوابآور وجود دارند، این داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی میگردند. آیا ورزش میتواند پاسخ این مشکل باشد؟