اگر صبحها با احساس خستگی از خواب بیدار میشوید، شاید راهحل سادهتر از چیزی باشد که تصور میکنید. متخصصان میگویند انجام تنها چند حرکت ورزشی کوتاه در ابتدای روز میتواند انرژی، تمرکز و حتی کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد؛ حرکاتی که بدون نیاز به تجهیزات و در خانه قابل انجام هستند.
به گزارش مجله خبری نگار، ورزش در هر ساعت از روز برای سلامت بدن مفید است، اما متخصصان معتقدند تمرین در ساعات اولیه صبح میتواند مزایای ویژهای داشته باشد؛ از افزایش انرژی و تمرکز گرفته تا کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب.