همه تمرینات شکمی یکسان ساخته نشدهاند و اگر به دنبال ساختن عضلات شکمی قوی هستید شاید ارزشش را داشته باشد که دراز و نشست را از روتین خود خارج کنید. دراز و نشست نه تنها موثرترین تمرین نیست، بلکه زمانی که اشتباه انجام شود میتواند به عضلات کمر و گردن فشار وارد کند.
به گزارش مجله خبری نگار،همه تمرینات شکمی یکسان ساخته نشدهاند و اگر به دنبال ساختن عضلات شکمی قوی هستید شاید ارزشش را داشته باشد که دراز و نشست را از روتین خود خارج کنید. دراز و نشست نه تنها موثرترین تمرین نیست، بلکه زمانی که اشتباه انجام شود میتواند به عضلات کمر و گردن فشار وارد کند.