یک زمان بیدار شدن ثابت برای سلامتی مهمتر از تلاش برای “بیخوابی” است
به گزارش مجله خبری نگار، محققان دانشگاه کاتولیک لوون دریافتند که صرف نظر از مدت زمان کل خواب، زمان بیدار شدن منظم با کاهش خطر افسردگی، اختلالات قلبی عروقی و مشکلات متابولیک مرتبط است. یافتههای این مطالعه در مجله Sleep Medicine Reviews (SMR) منتشر شده است.